未來三天全國大部地區(qū)秋高氣爽 是出游佳節(jié)

2011-09-24 08:41?來源:中國天氣網(wǎng)

　　迎來了秋分這個節(jié)氣，雖說“夜均而寒暑平”。不過南方仍有部分地區(qū)的氣溫維持在30℃左右，但從全國范圍來看，秋高氣爽的特征愈發(fā)明顯，迎來了旅游佳節(jié)，這正是一年之中最適合旅游的時節(jié)。

　　秋天帶著它的腳步悄悄地來到了長江以南地區(qū)，迎來了秋高氣爽的天氣。據(jù)中央氣象臺預(yù)計，未來三天我國北方的大部分地區(qū)和長江中下游地區(qū)仍將維持晴朗少雨的好天氣，非常適合出游。北方的空氣相對較為干燥，晝夜溫差較大，長江中下游地區(qū)則溫濕宜人。但無論在北方還是南方，這段時間都是一年當(dāng)中最為舒適、最適合出游的時節(jié)，喜歡旅游的朋友不要錯過啊。

　　秋高氣爽宜出游

內(nèi)蒙古莫爾道嘎國家森林公園是大興安嶺觀賞紅葉的最佳地點（資料圖）

　　進(jìn)入了秋季，許多地方的樹葉開始變色，有的變黃，有的變紅。東北的大興安嶺、西北的喀納斯、內(nèi)蒙古的額濟(jì)納旗、華中的神農(nóng)架，都即將迎來一年中最為美麗生動的時候。

　　這個時節(jié)的云貴也是多彩的世界，云貴高原上晝夜溫差大，白天時而晴朗時而陰雨，夜晚清涼，特別舒服。這時只需要到村村寨寨走一走，沿途滿目風(fēng)光就能飽覽不盡。

　　周莊、同里、西塘、楓涇、烏鎮(zhèn)等江南古鎮(zhèn)，在這個時節(jié)也顯得格外古樸別致，讓人感到別有一番風(fēng)情。

　　秋天養(yǎng)“收” 使志安寧

秋天應(yīng)選擇較為平緩的運動項目（資料圖）

　　經(jīng)過了一夏的生長，萬物步入秋天收獲的季節(jié)，呈現(xiàn)出從容安定的狀態(tài)。在秋分時節(jié)，養(yǎng)生保健也有講究，首要原則是順應(yīng)節(jié)氣，與大自然保持一致。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫道，秋三月應(yīng)當(dāng)收斂神氣，保持平和的心態(tài)。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境，“使志安寧”，順應(yīng)秋之“容平”，更有易于養(yǎng)生。

　　適宜的體育鍛煉也可以調(diào)養(yǎng)肺氣，并提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。但秋季以養(yǎng)“收”為主，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。可以學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫，從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。如果抽不出時間來進(jìn)行鍛煉體育，早上凝神深呼吸三分鐘也能大有裨益。除此之外，還可選擇一些寧心安神的娛樂活動，如書法、繪畫等，也可登高望遠(yuǎn)，以開闊心胸，使內(nèi)心豁達(dá)，從而安定神志，達(dá)到養(yǎng)生的效果。

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編輯： 詹璐