產(chǎn)后多久可以減肥 產(chǎn)后半年減肥最合適

2012-08-10 14:19?來源 互聯(lián)網(wǎng)

　　在懷孕期間，為了寶寶有足夠的營養(yǎng)，媽媽們是天天吃補品呀，然后就吃成“胖子”了，為了寶寶，媽媽們的犧牲很大。那生完孩子之后就要開始著手產(chǎn)后減肥的事了，那產(chǎn)后多久可以減肥呢？有些媽媽們生完孩子后就迫不及待地節(jié)食減肥，其實這是很不科學的，產(chǎn)后減肥最佳時期是在半年之后。

　　產(chǎn)后減肥亂節(jié)食出現(xiàn)胃下垂

　　懷孕前擁有令人羨慕的身材，懷孕期間不斷吃補品因此胖了不少，剛生完孩子就暗暗地下決心一定要恢復以前的身材。還在坐月子期間，晚飯是一口也不吃，飯菜在美味，也都只吃水果減肥，時間久了，由于養(yǎng)分不夠，寶寶連奶水也沒得喝了，只能喝奶粉。而自己卻患上了胃下垂的毛病，到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生診斷說是，產(chǎn)后急于瘦身造成的。這是小梁的親身經(jīng)歷，大家要吸取教訓啊。

　　專家說，產(chǎn)后減肥采取強制節(jié)食以及服用減肥藥、減肥茶都是錯誤的，這樣不僅會導致“新媽媽”身體恢復慢，嚴重的還可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥，產(chǎn)后急于減肥的媽媽們要注意了。

　　產(chǎn)后減肥怎么減：盡職哺乳自然會變瘦

　　產(chǎn)后減肥的第一步其實是哺乳。這個工作，是上天賦予的，別人奪不來也做不到，只有媽媽能夠獨一無二地去執(zhí)行。專家告訴記者，哺乳時就在做產(chǎn)后減肥了。哺乳時，寶寶吮吸乳頭，會刺激子宮收縮，幫助子宮恢復；哺乳時，媽媽的身體就如同一個營養(yǎng)補給站，把自己身體里最好的營養(yǎng)都給寶寶了，那自己很自然的就會瘦了。哺乳還有很多好處，比如讓媽媽和寶寶更加親近，乳汁中含有的抗菌成分也是天然的，寶寶喝了抵抗力也會增強。

　　產(chǎn)后多久可以減肥：半年最合適

　　大家都知道吃減肥藥不安全，還容易反彈，所以就選擇用運動來減肥了，還可以強身健體，有的新媽媽也是這樣想的，產(chǎn)后就急于去運動。錢女士生下寶寶一個多月就迫不及待地回到健身房鍛煉，運動過后，她覺得自己下腹疼痛難忍，檢查發(fā)現(xiàn)，自己剖宮產(chǎn)的傷口竟?jié)B出血來。同伴立即將錢女士送進醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，是劇烈運動導致傷口再次受損。醫(yī)生表示，產(chǎn)后不久便通過劇烈運動來減肥，很可能導致女性子宮康復放慢并引起出血。

　　產(chǎn)后減肥不可以盲目，首先要認識到，在妊娠過程中，女性的子宮容量不斷增加，到臨產(chǎn)前已增至5000毫升，而最先只有5毫升，子宮的重量也由原先的70克增加到2000克，子宮的不斷增大使其它器官都移位了，在這些器官還沒有“復原”之前，產(chǎn)婦進行劇烈運動來減肥、塑身，會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前“衰老”，這樣豈不是得不償失。專家表示，產(chǎn)后6個月內(nèi)，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態(tài)，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個月是減肥的黃金時期，要把握好啊。

編輯： 溫視編輯