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比較不靠譜的減肥方法 5個減肥方法不靠譜對減肥沒有幫助

2013-02-04 21:22?來源 網絡

  減肥不能只追求快速,還要注意健康。有很多減肥方法見效快但是對身體是有傷害的。那么比較不靠譜的減肥方法有哪些呢?小編整理了5個不靠譜的減肥方法。

  誤區一:只吃一類食物

  我們都知道,要吃各種各樣的食物身體才能獲得足夠的營養,而且不同的食物之間互相作用才會使營養更易吸收。所以有些人會選擇只吃一類食物。

  這種做法在減肥剛開始的時候很有效果,但是代價是營養不良,如果長時間只吃一類菜比如白菜湯,又能堅持多久呢?而且時間一長會吃厭掉的,到時又開始狂吃,這不是得不償失嗎?還有些人更有意思,一星期只吃一類菜,但是每個星期又會大吃一餐,來犒勞自己一星期的努力。試問辛辛苦苦忍了食欲一個星期,然后又突然補回來,這不是找罪受嗎?

  誤區二:排毒減肥法(什么給腸子洗個澡,給肝臟排毒等)

  排毒減肥法?何為排毒減肥法,有科學依據嗎?人體器官,像肝臟、腎臟、免疫系統,都會自發地排出體內的毒素。所謂的排毒減肥法只是一個噱頭,其實沒什么效果,如果有效那估計賣的就是減肥藥吧。

  誤區三:有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)

  沒有什么食物是可以達到輕松減肥的效果的,有些減肥食譜也只是不然你發胖而已,減肥效果當然不會達到十幾斤、幾十斤那樣的效果的。那些誘人的減肥餐都是含有所謂的可以助消耗的酶,人體本身需要新陳代謝,能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。

  誤區四:絕食或是低熱量飲食法

  絕食減肥是不是太可怕了,絕食一天可以接受,可是通過絕食減肥是不靠譜的。節食和絕食一樣,如果身體攝入的熱量不夠,那么身體就會自發地調節新陳代謝系統,會把更多的能量儲存起來備用,于是等到恢復正常飲食后,新陳代謝卻沒有調節過來,能量繼續以脂肪的形式儲存起來,這樣就達不到減肥的效果啦。

  誤區五:誘人的減肥餐

  其實減肥餐沒有很神奇的,都是偽科學。真正的減肥餐只不過是熱量較少,吃了不會發胖而已,而不會讓你的體重減掉很多那么神奇。

編輯: 溫視編輯

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