小伙一年減肥64斤 跑步減肥效果明顯

2015-11-18 11:53?來源 溫州視線綜合華商報

小伙減肥64斤：堅持跑步一年效果顯著。

　　陜西省扶風(fēng)縣法門鎮(zhèn)，一個體重240斤小伙他叫陳凱，一年來堅持每天跑7公里，小伙減肥64斤，現(xiàn)在體重是176斤，小伙身高183，這個體重看起來再也不顯得胖了。堅持運(yùn)動減肥，胖小伙變型男，胖妞也可以變女神。

　　陳凱1993年出生，身高183厘米，扶風(fēng)縣法門鎮(zhèn)人，現(xiàn)在河北鐵路部門上班。2015年11月16日，陳凱說，他從小就偏胖。2013年他成為一名火車司機(jī)（今年7月，被暫調(diào)到辦公室），因?yàn)榻?jīng)常要檢查機(jī)車，需要鉆到車底，“往進(jìn)鉆的時候腰一彎也就進(jìn)去了，可想出來就難了。”

　　小伙減肥64斤是高血脂、脂肪肝，沒辦法才開始跑步減肥的。陳凱前年被查出中度脂肪肝，去年成重度脂肪肝，血脂高，檢查項(xiàng)目里面14項(xiàng)不達(dá)標(biāo)。醫(yī)生建議他加強(qiáng)鍛煉，同時要減體重，從去年11月中旬開始跑步減肥，每天早餐和午餐正常吃飯，晚飯就吃點(diǎn)水果或喝點(diǎn)水，每天跑步40分鐘，剛開始跑步時，每跑10分鐘需休息3次，經(jīng)過一年的鍛煉，現(xiàn)在一口氣能跑四五十分鐘，每天堅持跑步7公里，終于，減肥成功減去了64斤。

　　小伙一年減肥64斤的“秘訣”就是多動腿、管住嘴，胖妞們，胖小伙們，開始跑步吧，你也可以的！

編輯： yujeu