70年天天練功 樂清83歲老人單手倒立絕活

2010-08-11 11:29?出處 溫州都市報

樂清83歲老人單手倒立絕活，金玉成13歲那年，在放牛空隙靠著大樹練倒立，從此結緣70年天天練功 每天早晚堅持練習。雙手倒立可持續兩三分鐘，單手堅持一分鐘央視秀技 年過八旬仍眼不花，耳不背，血糖、血脂、血壓都正常 王飚 攝

　　溫州網訊 雙手靠墻倒立能持續一二十分鐘，雙手憑空倒立可持續兩三分鐘，單手倒立也能堅持一分鐘，能使出這般絕活的不是壯小伙，而是樂清一名83歲老翁。他堅持練倒立近70年，練就了一身好體魄。

　　十三歲開始練倒立

　　身懷絕活的老翁名叫金玉成，家在樂清市白石鎮東浹村。據了解，他父親曾是白石鎮方圓百里有名的武師，金玉成自小就跟隨父親習武，掌握了南拳等傳統武術，為練倒立打下了基礎。

　　他13歲那年，父親買了3頭牛讓他放，金玉成在放?？障队X得無聊，就靠著大樹開始練倒立，因為身體素質好加上有武術底子，他很快學會了憑空倒立以及用兩手走路等絕活。

　　此后，金玉成堅持每天練習倒立一小時，到了十七八歲時，他能用左右手各兩個手指頭支撐起全身。年輕時的金玉成曾夢想和父親一樣，成為一名人人敬仰的武師，成家后迫于生計，他大部分時間下田干農活，但即使再忙再累，他仍堅持每天練倒立，至今已練了近70年。

　　前不久參加央視選秀

　　金玉成老人如今住在白石鎮敬老院。昨天下午，在金玉成老人住處，記者看到房間內白色的墻壁被他練倒立弄黑了一片。在他的床上還放有幾塊用來練手指功夫的石頭。敬老院的陳老伯說，他幾乎每天都會看到老人在院子里練倒立。

　　金玉成老人隨后演示了他的絕活。只見他在空地上憑空倒立，靠雙手撐起全身，一動不動。隨后，他將身子重心移到左手，右手只需一根手指支撐地面，最后他干脆騰出右手，僅憑單手支撐整個身體并保持平衡，堅持了三五秒后才落下腳，整個倒立過程持續約一分鐘。金玉成老人說，狀態好的時候，他雙手憑空倒立能持續兩三分鐘，靠墻時單手倒立能持續一分鐘。

　　前不久，他還參加了央視《鄉村大世界》選秀活動，并得到很高的評價。金玉成老人說，有機會他還會去參加類似的富有挑戰性的活動。

　　堅持鍛煉極少得病

　　金玉成老人堅持每天早上5時起床，洗完臉就開始練習倒立，晚上一般六七點鐘睡，睡前會在房間里練個半小時。有時候半夜醒來，也會練個一二十分鐘，然后再繼續睡覺。他說，睡前練倒立特別有助于睡眠。除了練習倒立，他還經常練習俯臥撐、蹲著行走等運動，以鍛煉身體。

　　這些年來，金玉成老人練倒立從未摔倒過。他的身體很健康，從小到大幾乎沒生過病。他說，雖然自己年過八旬，但眼不花，耳不背，血糖、血脂、血壓等各項指標都正常，他覺得自己的健康得益于每天練倒立。

　　據了解，倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。倒立還有助于人的智力和反應能力的提高。據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生練習5分鐘的倒立。印度、瑞典、美國等國家也倡導人們每天進行倒立運動。

作者：溫振賽