吃出彈力皮膚 有最好食物(2)

2010-05-11 19:43?來源 

    6、雞整只放入，加料酒、蔥姜，繼續煮，直至綠豆煮開花了，放少許鹽調味即可。。

    【有效成分：雞肉、雞皮】

    雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭發，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發，每周至少應該吃3次雞肉。其次，雞皮也是很好的美容食品，雞皮中含有大量的硫磺軟骨素，屬于纖維蛋白，可以有效的減少皺紋，提升松弛的皮膚。

    三、杏仁枸杞炒雜蔬

    用料：

    蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉。

    制作步驟：

    1、玉米青豆粒解凍，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。

    2、鍋里放油，倒入蕃薯粒略炸撈起瀝油。

    3、鍋中留少許油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少許濃湯寶兌水倒入，放少許鹽，將蕃薯粒炒熟。

    4、放入枸杞和杏仁粒略炒。

    5、最后勾薄芡即可。

    【有效成分：杏仁】

    杏仁中含有20%的蛋白質，不含淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚的功效。

    四、水晶咸豬尾

    用料：

    豬尾巴、鹽、花椒。

    制作步驟：

    1、豬尾巴洗凈去雜毛、瀝干，花椒放在鍋里炒熱。

    2、取容器，將豬尾巴放入，在豬尾巴表面抹上鹽和花椒，腌制2個禮拜左右(不急于吃可以多些日子)，取出，用繩掛起來，曬干。

    3、吃的時候，用清水洗過豬尾巴，切段，煮飯的時候放到電飯煲里蒸(什么都不用放)。

    王博士溫馨提示：

    腌好曬干，吃的時候，可以先用高壓鍋壓一下，熟的放在冰箱，想吃了就拿出來放電飯煲里熱一下。

    【有效成分：豬尾】

    豬尾巴是含豐原的蛋白質和膠質的肉類，對豐胸有很大的貢獻。

    五、山藥枸杞骨頭湯

    用料：山藥、肉骨頭、老姜、茴香、枸杞、料酒、鹽

    制作步驟：

    1、將山藥去皮切成小塊，肉骨頭焯一下，茴香、枸杞用水沖一下

    2、老姜切片，等到油熱了放入姜片，接著放入肉骨頭，炒幾下后放入少許料酒蓋上鍋蓋燜一下，倒入水，大火燒開　　本文“”來源：http://www.pzjyn.cn/shishang/ytsp/14976.html，轉載必須保留網址。

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