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警惕這些高溫防暑誤區

2025-07-17 10:09?來源:溫州在線

溫州在線天氣新聞,以下是關于高溫防暑常見誤區的總結,幫助您科學應對炎夏:

一、室內防暑誤區

"足不出戶就不會中暑":室內高溫(>32℃)、高濕(>60%)且不通風時,老年人等體溫調節能力弱的人群仍可能中暑12。建議空調房保持室溫<25℃,或使用風扇促進空氣流通

"嬰幼兒不能吹空調":兒童代謝率高且體溫調節中樞未發育完善,悶熱環境更易中暑,合理使用空調(26℃左右)更安全

二、降溫方式誤區

冷水澡降溫:會導致皮膚血管收縮反而不利散熱,溫水(32-35℃)擦浴或淋浴才是有效方法

過度依賴冰飲:大量冰水可能引發腸胃痙攣,建議少量多次飲用淡鹽水或綠豆湯,每小時補水量500-1000ml78

三、防護裝備誤區

"防曬=防暑":過度包裹(如不透氣帽子)會阻礙汗液蒸發,應選擇淺色、寬松的棉麻衣物,兼顧防曬與透氣

"穿得越少越涼快":當氣溫>37℃時,裸露皮膚反而會吸收熱量,輕薄長袖衣物更能有效隔熱

四、中暑處理誤區

服用退燒藥:中暑發熱與普通發熱機制不同,退燒藥可能加重電解質紊亂,首選物理降溫(冰袋敷大動脈處)

大量飲用純水:會導致低鈉血癥,應補充含電解質的飲品,運動后避免含糖飲料

特殊人群注意事項

高溫作業者:避免10:00-16:00時段工作,每30分鐘休息一次,隨身攜帶鹽丸

慢性病患者:心血管疾病、糖尿病等患者應禁止高溫環境作業

若出現高熱(>39℃)、無汗、意識模糊等熱射病癥狀,需立即用4℃水浸泡等強力降溫措施,并撥打120。

  本文“高溫天氣防護指南”來源:http://www.pzjyn.cn/weather/zixun/85746.html,轉載必須保留網址。

編輯: yujeu


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