為了自己的健康 要拒絕這五種常見(jiàn)姿勢(shì)

http://www.pzjyn.cn?? 2013-01-27 13:12　??來(lái)源 中國(guó)健康網(wǎng)

　　其實(shí)，自己的走路姿勢(shì)，坐姿或者躺著等姿勢(shì)都和自己的健康有關(guān)。保持錯(cuò)誤的姿勢(shì)，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)對(duì)自己的健康帶來(lái)很大的傷害。為了自己的健康，要拒絕這五種常見(jiàn)錯(cuò)誤姿勢(shì)。

　　錯(cuò)誤姿勢(shì)——穿高跟鞋時(shí)歪著站。

　　穿高跟鞋由于重心不均，時(shí)間長(zhǎng)了腳會(huì)比較累，所以很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。殊不知，這樣對(duì)腰部的傷害很大。長(zhǎng)期如此，會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。

　　正確姿勢(shì)應(yīng)該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長(zhǎng)期站立，每隔10分鐘用　　稍息動(dòng)作交換重心。

　　錯(cuò)誤姿勢(shì)——蜷在沙發(fā)里看電視。

　　看電視可以躺著看，但是不要蜷縮在沙發(fā)上看，還邊吃零食邊看。這種姿勢(shì)對(duì)健康的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會(huì)擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放個(gè)靠墊。

　　錯(cuò)誤姿勢(shì)——坐著時(shí)彎腰塌背。

　　相信很多人都是以這樣的坐姿學(xué)習(xí)和工作的，弓背不僅影響美感，并為健康埋下隱患。正確的姿勢(shì)是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

　　錯(cuò)誤姿勢(shì)——走路低頭含胸。

　　快節(jié)奏生活讓人們終日像風(fēng)一樣行色匆匆，走路時(shí)總是低頭往前沖。事實(shí)上，低頭含胸影響心肺。建議走路時(shí)，抬頭平視，讓大腿帶動(dòng)小腿采用小快步，有益于活躍心肺功能。

　　錯(cuò)誤姿勢(shì)——思考問(wèn)題愛(ài)托腮。

　　托腮思考問(wèn)題，這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對(duì)頸椎非常不利。建議大家想問(wèn)題時(shí)起來(lái)走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。

編輯： 溫視編輯