為了自己的健康 要拒絕這五種常見姿勢

http://www.pzjyn.cn?? 2013-01-27 13:12　??來源 中國健康網

　　其實，自己的走路姿勢，坐姿或者躺著等姿勢都和自己的健康有關。保持錯誤的姿勢，時間一長，會對自己的健康帶來很大的傷害。為了自己的健康，要拒絕這五種常見錯誤姿勢。

　　錯誤姿勢——穿高跟鞋時歪著站。

　　穿高跟鞋由于重心不均，時間長了腳會比較累，所以很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。殊不知，這樣對腰部的傷害很大。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。

　　正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用　　稍息動作交換重心。

　　錯誤姿勢——蜷在沙發里看電視。

　　看電視可以躺著看，但是不要蜷縮在沙發上看，還邊吃零食邊看。這種姿勢對健康的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰后放個靠墊。

　　錯誤姿勢——坐著時彎腰塌背。

　　相信很多人都是以這樣的坐姿學習和工作的，弓背不僅影響美感，并為健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

　　錯誤姿勢——走路低頭含胸。

　　快節奏生活讓人們終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用小快步，有益于活躍心肺功能。

　　錯誤姿勢——思考問題愛托腮。

　　托腮思考問題，這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議大家想問題時起來走走，或將雙手放在后頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。

編輯： 溫視編輯