方便面的危害 吃方便面的危害有三 天天吃方便面會(huì)要命

http://www.pzjyn.cn?? 2013-02-15 22:15　??來(lái)源 中國(guó)健康網(wǎng)

　　你知道常吃方便面的危害嗎？方便面真的是很方便的食物，下班，放學(xué)餓了等上4、5分鐘就可以吃到了，而且里面的調(diào)味料口味較重，重口味的一般都喜歡吃方便面。雖然方便面給我們的生活帶來(lái)了很多便利，但是它的危害也很大。常吃方便面的人肝臟的排毒壓力會(huì)大增，總的來(lái)說(shuō)，吃方便面的危害有三。所以在不必要的情況下，盡量不要吃方便面。

　　常吃方便面的危害一、營(yíng)養(yǎng)不全面。

　　方便面的主要成分是面粉和油脂、調(diào)味料，并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。常吃方便面會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)出現(xiàn)如頭暈、乏力、心悸、精神不振等身體狀況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營(yíng)養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。

　　常吃方便面的危害二、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病。

　　方便面經(jīng)過(guò)油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動(dòng)所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒(méi)有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量，結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多。所以常吃方便面者脂肪和熱量容易堆積從而導(dǎo)致肥胖。而且常吃方便面還與高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等疾病的發(fā)生幾率相關(guān)。

　　常吃方便面的危害三、過(guò)氧脂質(zhì)有害健康。

　　方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時(shí)間，并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)，長(zhǎng)期過(guò)量的過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用，還會(huì)促使人早衰。

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