睡眠不足的危害有哪些 長期睡眠不足會增加死亡風(fēng)險

http://www.pzjyn.cn?? 2014-01-19 11:42　??來源 健康網(wǎng)

　　為了工作和學(xué)習(xí)，很多人長期睡眠不足，導(dǎo)致每天精神萎靡，無法集中精神。如果你有這種狀況要趕緊小心了。長期睡眠不足的危害不容小覷，交通事故、猝死都是常見的危害。

　　睡眠不足的危害1：抑郁癥

　　失眠和抑郁癥有著密不可分的關(guān)系，據(jù)調(diào)查顯示，因失眠導(dǎo)致的抑郁癥比沒有失眠的人要高5倍。其實(shí)，經(jīng)常性失眠也是抑郁癥的前兆之一。雖然睡眠不足可能不是因?yàn)槭撸且灿锌赡軙?dǎo)致抑郁癥。

　　睡眠不足的危害2：加速衰老

　　人在連續(xù)熬夜幾天之后，就會發(fā)現(xiàn)皮膚變得蠟黃蠟黃的，甚至還會出現(xiàn)皺紋，黑眼圈也很明顯。所以睡眠不足會加速衰老，只有在深度睡眠的時候，皮膚組織才會被修復(fù)。所以年輕愛美的你要注意不要熬夜哦。

　　睡眠不足的危害3：增加死亡機(jī)率

　　因勞累猝死的例子也是見怪不怪了吧，也有人是因?yàn)檫B續(xù)幾天幾夜玩游戲猝死，這都是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的。而且，睡眠不足也容易導(dǎo)致心血管疾病。

　　睡眠不足的危害4：引發(fā)疾病

　　長期睡眠不足的人會導(dǎo)致心臟疾病，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病等健康問題。

　　睡眠不足的危害5：健忘、影響判斷力

　　長期睡眠不足會導(dǎo)致人注意力不集中，因此也容易忘事，想要提高自己思維和學(xué)習(xí)能力的同學(xué)，首先要保證充足的睡眠。

　　睡眠不足的危害6：增重

　　為什么睡的少會容易變胖呢？在深夜，你還不睡覺的話，下午5、6點(diǎn)吃的晚飯?jiān)缇捅幌炅恕２凰X又有饑餓感，不吃怎么受的了呢？睡眠不足會刺激人的食欲。

編輯： 溫視編輯