醫生建議成人每天睡夠7小時

http://www.pzjyn.cn?? 2022-10-12 10:14　??來源 溫州在線

醫生建議成人每天睡夠7小時，小學生要睡夠10小時，初中生要睡夠9小時，高中生要睡夠8個小時，這樣才能保證學生在白天能集中精力學習。

醫生同時建議，最好晚上11點左右睡覺，因為這時我們體內開始分泌睡眠相關的褪黑素，它也是我們困意的來源。成年人每天最好睡夠7-8小時，要在黑暗的、溫度約20攝氏度的環境中睡覺。 

編輯： yujeu