紅薯減肥法 吃紅薯也可以減肥美味又養(yǎng)生

2013-08-06 16:09?來源 健康網(wǎng)

　　紅薯減肥原理，切開生紅薯時可以看見有白色的汁液流出，那是一種黏液蛋白，具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功效，因此紅薯可以說是一種純天然的減肥食品。而且紅薯含有很多的β-胡蘿卜素，有利于預(yù)防癌癥。

　　紅薯還有通便的效果，當(dāng)便秘的時候，大家喜歡吃香蕉，其實(shí)紅薯也有同樣的功效，如果沒有新鮮的紅薯，吃紅薯干也可以。

　　以前農(nóng)村里的人都拿紅薯當(dāng)飯吃，沒多少人長胖吧。吃紅薯減肥還是靠譜的，對于想減肥又喜歡吃紅薯的MM來說是一箭雙雕，而且還養(yǎng)生。以下是7種紅薯減肥大餐，趕緊做起來吧。

　　一、紅薯粥

　　紅薯粥的做法是再簡單不過了，常常煮綠豆粥是不是也吃厭了，可以換著煮紅薯粥，味道不比綠豆粥差呢。而且有生津止渴，解酒毒，降壓的功效。

紅薯減肥法 吃紅薯也可以減肥美味又養(yǎng)生

編輯： 溫視編輯