晚上總做夢怎么辦 特別是整個晚上都在做夢影響睡眠怎么辦

http://www.pzjyn.cn?? 2011-09-27 21:18　??來源 溫州視線

　　晚上總做夢怎么辦？有的人整個晚上都在做夢，這樣就嚴重影響睡眠質量，有什么好的治療方法？很多人出現晚上睡眠不好、老做夢，導致白天瞌睡、沒精神的癥狀。那么，晚上老做夢怎么辦，是什么原因引起的，應該怎么調整呢？

　　晚上總做夢怎么辦？

　　專家指出，做夢很正常也是正常的生理現象，但是如果晚上老做夢就會影響睡眠質量，導致精神緊張、心理壓力大，甚至引起神經衰弱等精神障礙性疾病。反過來，神經衰弱又會加重晚上多夢的癥狀，形成惡性循環。那么，晚上總做夢怎么辦？

　　晚上老做夢的人為了緩解癥狀，改善睡眠效果，雖然可以通過服用安眠藥，減少有夢睡眠。但是，安眠藥只能起到暫時的對癥治療作用，治標不治本。而且，如果長時間使用安眠藥緩解晚上多夢的癥狀，形成藥物依賴，一旦停藥就會出現反跳現象，導致失眠多夢的癥狀更為嚴重。因此，晚上老做夢時，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。

　　除了服用安眠藥外，晚上老做夢怎么辦呢？專家提示，晚上老做夢是由于心氣不足或者心血不足引起的，一般采用養血益氣、寧心安神的中藥進行調理，效果不錯。

　　另外，專家提醒，晚上老做夢根本治療辦法就是進行心理治療，消除引起失眠多夢的心理因素?；颊咄ㄟ^心理治療和具體的指導，正確認識和面對心理問題，逐步解決現實矛盾，減少內心痛苦，就能夠獲得良好的睡眠，晚上老做夢的癥狀也會隨之消失。

　　總之，晚上總做夢，首先要進行心理咨詢，并進行適當的心理治療；然后根據癥狀的輕重，合理選擇藥物進行調治；最后，在醫生的指導下，努力做好日常調理，以保持身心健康。

編輯： yujeu