運(yùn)動可以美容嗎 運(yùn)動出汗既能美容也能減肥

2012-08-13 15:38?來源 互聯(lián)網(wǎng)

　　運(yùn)動可以美容嗎？運(yùn)動出汗美容有聽說過嗎？夏天天氣太熱，大多數(shù)人都不喜歡運(yùn)動。其實(shí)夏天多出汗不僅可以美容，還有助于減肥。有些人可能會以為夏天汗出多了容易長痘痘，這樣想可就錯(cuò)了，當(dāng)身體出汗的時(shí)候可以沖掉毛孔里的油脂，排出毒素。

　　運(yùn)動可以美容嗎？

　　運(yùn)動出汗美容原理：人體每天都會分泌大量的代謝物質(zhì)，其中包括各種毒素。而每個(gè)成年人全身有200萬—500萬個(gè)汗毛孔，當(dāng)人體體溫升高到一定程度時(shí)，這些汗毛孔便會自動打開，體內(nèi)及體表的毒素污物便會通過汗液而排出，所以當(dāng)人運(yùn)動之后出完汗感覺身體都輕松，因?yàn)榘讯舅囟寂懦鰜砹恕?/p>

　　汗液是人體的天然養(yǎng)生師，人體通過排汗可以帶走體內(nèi)的毒素。那些為了追求清爽感而刻意避免出汗的女性，錯(cuò)過了排毒美膚的大好機(jī)會。汗液中含有一種叫做“乳酸”的物質(zhì)，它與皮脂腺分泌的脂肪酸結(jié)合，形成天然的殺菌劑，防止細(xì)菌侵襲，保護(hù)了皮膚。出汗也可以清除皮膚毛孔和擺脫黑頭去除皮脂，這是因?yàn)槠つw產(chǎn)生過多的油，堵塞了毛孔，引起黑頭和粉刺。在夏天，許多人發(fā)現(xiàn)自己的皮膚更明亮、更光滑，就是因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候出汗的緣故。其實(shí)臉上有逗是因?yàn)槟樕系暮箍妆欢伦〉脑?，?dāng)身體出汗的時(shí)候可以沖掉毛孔里的油脂，排出毒素。

　　運(yùn)動出汗的其他好處

　　1、出汗可幫助減肥，因?yàn)楫?dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

　　2、出汗可控制高血壓，高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象，而運(yùn)動、出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，血液循環(huán)加快了，增加血管壁彈性，從而達(dá)到降低血壓的目的。 

　　運(yùn)動出汗的美容注意事項(xiàng)

　　1、運(yùn)動的時(shí)候要卸掉臉上的妝。因?yàn)榛瘖y品經(jīng)過汗液的刺激和陽光的照射，會對肌膚產(chǎn)生不良反應(yīng)，運(yùn)動后毛孔變大會更容易阻塞，粉刺和過敏就會乘虛而入。

　　2、汗水不能在臉上停留太長時(shí)間。隨身攜帶一支保濕噴霧就能解決所有問題。需要注意的是，在流汗的臉上噴噴霧時(shí)，不要用手拍打，要用紙巾或毛巾輕輕按壓去除多余分水。

　　3、運(yùn)動出汗后不要用冷水洗臉，運(yùn)動完后的毛孔張開了，一遇冷水馬上又閉合了，影響排毒效果還容易長痘痘。正確的做法應(yīng)該是用溫水洗臉，然后用去油脂的洗面奶清洗臉部，洗完后用帶有酒精成分的爽膚水敷臉，可以讓毛孔緊致。用化妝棉沾濕爽膚水貼在臉上，特別是額頭和鼻翼部位，等它吸收。然后再用保濕護(hù)膚品保濕，輕輕地往臉上拍。

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