夏季養心安神調節氣血 夏季是治療冬病的最佳時間

http://www.pzjyn.cn?? 2015-07-19 12:52　??來源 溫州視線

　　夏季是治療冬病的最佳時間，尤其是風濕病患者。但你知道嗎？夏季也是最佳的養心季節，因為夏季是“心火”最旺的時候，也是養心最佳時間，那么夏季養心有什么需要注意的事項？

夏季養心安神調節氣血　

　　夏季養心與相關疾病

　　心主血脈調血壓中醫說“心主血脈”，乃指全身的血脈系統屬于心，心臟通過血脈向全身各組織器官輸送養料，以維持正常的生理機能；而許多“心腦”疾病，其治療也先從“心”的調養開始。

　　夏季氣溫高，心腦血管疾病不會像冬季那么容易爆發，但易直接影響血壓波動，因為高溫酷暑容易使人煩躁不安，大量出汗又會導致血液濃縮，進出空調房間不斷的冷熱刺激，這些因素都能引起血壓升高，嚴重者可引起中風或心肌梗死。

　　夏季如何養心

　　1.雙手握拳

　　端坐，兩臂自然放于兩股之間，調勻呼吸，然后兩手握拳，用力緊握。吸氣時放松，呼氣時緊握，可連續做6次。

　　養心功作用：具有調節氣血的作用，隨呼吸而用力，對于調氣息及血液循環有好處。而當用力握拳時，可以起到按摩掌心勞宮穴的作用，具有養心的功效。

　　2.上舉托物

　　端坐，以左手按于右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸。呼氣時，雙手用力上舉，如托重物，吸氣時放松。如此做10～15次后，左右手交換，再做1遍，動作如前。

　　養心功作用：可以疏通經絡，行氣活血，活動上肢肌肉關節。

　　3.手足爭力

　　端坐，雙手十指交叉相握，右腿屈膝，踏于兩手掌中，手、腳稍稍用力相爭。然后放松，換左腿，動作如前，可交替做6次。

　　養心功作用：可以去心胸間風邪諸疾，寬胸理氣，亦有活動四肢筋骨的作用。

　　4.閉目吞津

　　端坐，兩臂自然下垂，置于股上，雙目微閉，調勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時，便將其吞咽，可連續吞咽3次。然后，上下牙叩動(即叩齒)10～15次。

編輯： yujeu