防秋燥 現(xiàn)在不妨更待何時(shí)

http://www.pzjyn.cn?? 2011-08-22 13:03　??來(lái)源 互聯(lián)網(wǎng)

　　“秋燥”分為溫燥和涼燥兩種。溫燥初起時(shí)多見(jiàn)于身熱頭痛、干咳無(wú)痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、心煩口渴等癥狀。涼燥初起時(shí)多見(jiàn)于身熱頭痛、惡寒無(wú)汗、流涕、唇燥咽干、舌苔薄白而干等癥狀。區(qū)分溫燥與涼燥的關(guān)鍵是看“心”。心里感覺(jué)煩熱者為溫燥；感覺(jué)寒涼者為涼燥。溫燥初起時(shí)多吃水果和湯水就可以恢復(fù)平衡；涼燥初起時(shí)應(yīng)多喝姜糖水，以除寒氣。預(yù)防秋燥多用潤(rùn)法。需注意的是，秋季應(yīng)盡量少吃辛辣食物，不能喝白酒，以免燥上加燥。根據(jù)五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等；水果的話可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋(píng)果、哈密瓜、荔枝等；還可以適當(dāng)吃些醋等酸味食品，有助于開(kāi)胃和消化。另外，張仲景提出“秋不食肺，即秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋天是成熟、收獲的季節(jié)，是為冬天的“藏”做準(zhǔn)備的，所以秋季養(yǎng)生講一個(gè)“收”字。除了用飲食調(diào)養(yǎng)、以潤(rùn)去燥的方法預(yù)防“秋燥”外，人們?cè)谄鹁臃矫嬉矐?yīng)該收斂神氣，使正氣內(nèi)存。秋季要早睡早起，天亮?xí)r即外出鍛煉。晚飯后要減少外出，以防“秋邪”。注意以上幾點(diǎn)，能有效防止秋燥。

編輯： 溫視